硬床墊or軟床墊？選擇床墊也有小技巧

床墊有軟硬之分，很多人都覺得軟床墊睡起來更舒服，其實不是這樣的哦。今天小編就來講講軟床墊好還是硬床墊好。

一、軟床墊好還是硬床墊好

睡硬床——傷害脊椎

當我們睡在硬床的時候，身體背部神經會被硬床擠壓，影響血液循環，整體舒適度很低，還可能會造成錯誤的睡姿。此外，睡在過硬的床上，只有頭、背、臀、腳跟幾個點來承受壓強，脊柱會處于僵挺緊張狀態。

睡軟床——傷害腰

睡在軟床的時候，由于支持力不足，導致腰部被架空，脊柱周圍的小肌群會相互收縮維持穩定，這就會產生疲勞感，出現腰酸背疼。長期這樣，還容易造成腰肌和骨質勞損，甚至引發脊椎彎曲或扭曲!

二、如何選擇床墊?

選擇硬度適中的床墊

有關研究發現中等強度的床墊對于腰痛的緩解以及腰部功能的改善，要明顯優于硬床墊！所以，選擇硬度適中的床墊對身體健康更有益。

依據個人體型和輕重選擇

一般來說，大部分人適合中等硬度的床墊，也就是軟硬適中的床墊。而體重在60kg-70kg之間的人適合選擇稍微“硬”級別床墊,體重超過80kg的人應選擇“加硬”床墊。

選床墊先“試躺”

選購床墊的時候首先平躺上去，手向頸部、腰部和臀下到大腿之間這三處明顯彎曲的地方往里平伸，看有沒有空隙。再向一側翻個身，用同樣的方法試一試身體曲線凹陷部位和床墊之間有沒有間隙。如果沒有就證明這個床墊與人在睡眠時頸、背、腰、臀和腿的自然曲線吻合，這樣的床墊就可以說是軟硬適度。

以上就是關于軟床墊好還是硬床墊好的全部內容了，希望對您有所幫助！